பத்து நாட்களில் எடை குறைக்க எளிய வழி(WATER DIET)
பெரும்பாலான சினிமா பிரபலங்கள் இந்த வழிகளை பின்பற்றுகிறார்கள்
DAY 1:
நீர் மட்டும் குடிக்க வேண்டும்
ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இரண்டு கப் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்
DAY 2:
கிரீன் டீ
கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.
உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற பயன்படுகிறது
DAY 3:
ஐஸ் தண்ணீர்
ஐஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
உடலில் உள்ள மெட்டாபாலிசம் அதிகரிக்கும்
DAY 4:
5 லிட்டர் தண்ணீருடன் 2 டேபிள் ஸ்பூன் வெல்லத்தை சேர்த்து பருகவேண்டும் .
இதன் மூலம் உடலில் உள்ள எனெர்ஜி அதிகரிக்கும்.
DAY 5 : SOUP
ப்ரோடீன் மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த சூப் பருக வேண்டும்
(நான்கு முறை ஒரு கப் வீதம் )அது அசைவமாக கூடஇருக்கலாம்
DAY 6 : FRESH FRUIT JUICE
பழம் சாறு மட்டும் குடிக்க வேண்டும்
DAY 7 :
தண்ணீர் உப்பு மற்றும் சீனி கரைசல்
தண்ணீர் உப்பு மற்றும் சீனி கரைசல் குடிக்க வேண்டும்.
இதனால் எடை குறைவதோடு இரத்த அழுத்தம் சீராக அமையும்
DAY 8 : சுடு தண்ணீர்
சுடு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்கும்
DAY 9 : மூலிகை நீர்
மூலிகையால் செய்யப்பட்ட டீ
உடலில் உள்ள நச்சுகளை வெளியேற்ற பயன்படுகிறது
DAY 10: எலுமிச்சை சாறு ,தேன் மற்றும் பட்டை தூள்
எலுமிச்சை சாறு ,தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை பட்டை தூள் சேர்த்து குடித்து வர வேண்டும் .
குறிப்பு : இந்த WATER DIET செய்ய சிரமம் உள்ளவர்கள் இடையில் பழங்களை சேர்த்து கொள்ளலாம்
